Прадукты эрэкцыі - як палепшыць якасць эрэктыльнай функцыі

Гэтая праблема зацікаўлена ва ўсіх. Функцыянаванне нашага цела заснавана на правільным метабалізме. Рэпрадуктыўная сістэма мужчын не выключэнне. Для свайго функцыянавання неабходна назіраць дыету і есці ежу, якая падтрымлівае патэнцыю і ўзмацняе эрэкцыю. Пра тое, якія прадукты паляпшаюць эрэктыльную функцыю ў мужчын, можна даведацца з гэтага артыкула на нашым сайце.

Як падтрымліваць стабільную сэксуальную актыўнасць

Метабалізм непасрэдна ўдзельнічае ў пабудове палавых органаў, сінтэзу спермы, палавых гармонаў. Для правільнага метабалізму ежа трапляе ў арганізм звонку. Пасля паглынання ў страўнікава -кішачным тракце ежа трапляе ў кроў, асімілюе ў арганізме і праходзіць праз шматлікія біяхімічныя працэсы. У выніку:

• харчовыя вавёркі разбураюцца на асобныя амінакіслоты; З амінакіслот, як і з кубікаў, утвараюцца новыя вавёркі - будаўнічы матэрыял для клетак;
• Тлушчы - зыходны матэрыял для сінтэзу палавых гармонаў;
• Вугляводы - крыніца энергіі;
• Вітамінавыя комплексы, макра- і мікраэлементы ўдзельнічаюць у абмен у якасці кофэраў-кампанентаў ферментаў, якія неаднаразова паскараюць біяхімічныя рэакцыі.

Цэнтры, размешчаныя ў адной з частак мозгу - гіпаталамус рэгулюецца гэтымі працэсамі. Адна з іх рэгулюе функцыі сінтэзу бялкоў, гармонаў і іншых рэчываў, а другая - гэта фарміраванне энергіі.

Некаторыя віды харчавання эфектыўна ўплываюць на якасць эрэкцыі мужчын. Прадукцыя цэнтральнай нервовай сістэмы (цэнтральная нервовая сістэма) рэгулюе працу цэнтральнай нервовай сістэмы. Павышае эфект здаровага ладу жыцця. Правільнае харчаванне можа замяніць лячэнне сучаснымі прэпаратамі, якія, як правіла, маюць шмат пабочных эфектаў.

Вавёркі - аснова ежы

Прадукты, якія паляпшаюць якасць эрэкцыі, ўключаюць у першую чаргу бялковую ежу. Гэта стравы, багатыя як жывёламі, так і раслінным бялком. Але павінна быць больш жывёльных бялкоў: іх склад змяшчае поўны набор неабходных амінакіслот. Расліна бялок змяшчае менш неабходных амінакіслот, але мае неабходныя зменныя амінакіслоты, якія паляпшаюць сперматагенез.

Чым больш разнастайная ежа, тым больш розных пажыўных рэчываў увойдзе ў арганізм. Норма лічыцца суадносінамі жывёл і раслінных кампанентаў 60: 40. Пры высокіх фізічных нагрузках гэта стаўленне можа быць 80: 20.

Ежа на жывёл

Крыніцай рэпрадуктыўных органаў рэчываў, якія станоўча ўплываюць на працу, з'яўляюцца жывёлы і раслінныя вавёркі.

Мяса

Некаторыя віды мяса (напрыклад, аленіны) утрымліваюць больш кампанентаў, неабходных для актывацыі сэксуальнай актыўнасці. Мяса таксама змяшчае тлушчы, неабходныя для сінтэзу халестэрыну і тэстастэрону.

Халестэрын з'яўляецца матэрыялам для выпрацоўкі тэстастэрону. Гэта паляпшэнне метабалічных працэсаў змяшчаецца ў жывёльнай ежы. Ён пераносіцца ў пункт прызначэння з крывацёкам пры дапамозе транспартных сродкаў - ліпапратэінаў.

Мяса мае насычаныя тлустыя кіслоты, з якіх утвараюцца ліпапратэіны нізкай і вельмі нізкай шчыльнасці - ЛПНП і ЛОПП. Гэта не вельмі добры "транспартны сродак", паколькі ён губляе халестэрын, які адкладаецца на сценах крывяносных сасудаў у выглядзе бляшак для халестэрыну, якія памяншаюць крыжаваную здольнасць сістэмы кровазвароту. Такія органы, як мозг і сардэчная цягліца (міякарда), асабліва пакутуюць ад гэтага - у іх адсутнічае кісларод, што можа прывесці да гібелі тканіны (ішэмічны інсульт, інфаркт міякарда).

Такім чынам, для таго, каб павялічыць сэксуальную функцыю ў рацыёне чалавека, павінна прысутнічаць нізкія страўныя або тушаныя мяса. Яшчэ адна асаблівасць мяса заключаецца ў тым, што яго лішак можа быць шкодным, бо таксічныя рэчывы ўтвараюцца падчас распаду бялку.

Супрацоўнік таксама карысны, асабліва ялавічына. Яны ўтрымліваюць каэнзім Q10, які прымае ўдзел у актывацыі ферментаў. Дэфіцыт Q10 негатыўна адбіваецца на гарманальным фоне і сінтэзе спермы (сперматагенез). Але ў штаце ёсць мноства насычаных тлустых кіслот, якія спрыяюць развіццю такога захворвання, як атэрасклероз. Таму перад іх выкарыстаннем вы павінны пракансультавацца з лекарам.

Рыба

Рыба таксама з'яўляецца крыніцай карысных жывёльных бялкоў і тлушчаў. У той жа час:

1. Рыба больш поўна паглынаецца целам і ў той жа час практычна не ўтвараецца таксіны. Цяжка пераядаць рыбу.
2. Існуе таксама халестэрын у рыбіным тлушчы. Карысныя ліпапратэіны з высокай шчыльнасцю (ЛПВП) утвараюцца з тлушчу, які змяшчаецца ў рыбе, які змяшчаецца ў рыбе. Яны амаль не губляюць халестэрын падчас транспарціроўкі. Увесь халестэрын выкарыстоўваецца з карысцю для сінтэзу тэстастэрону і іншых біяхімічных працэсаў. Гармоны ўтвараюць сэксуальнае жаданне (лібіда), эрэкцыя, удзельнічаюць у сінтэзе спермы і ў працэсе эякуляцыі (эякуляцыі).
3. Рыбін тлушч утрымлівае халекальцыферол - найбольш актыўную форму вітаміна D. Ён стымулюе сінтэз тэстастэрону, выключае палавыя дысфункцыі. Ён таксама ўдзельнічае ў сінтэзе розных ферментаў і інгібіруе працэс старэння рэпрадуктыўных органаў.
4. У ласосе і іншых тоўстых рыб ёсць коэнзім Q10, які падтрымлівае сэксуальную функцыю.

Важна: Самыя карысныя - тоўстая марская рыба (напрыклад, тунец) і рыбін тлушч. У працэсе смажання станоўчыя ўласцівасці рыбы губляюцца, таму лепш выкарыстоўваць яе ў варанай, тушанай або запечанай форме.

Дары мора

Гэта лепшыя прадукты эрэкцыі. Павялічыць мужчынскую сілу, такія морапрадукты, як:

1. Вустрыцы. У іх ёсць даволі лёгка засваяльныя вавёркі, невялікая колькасць халестэрыну, вітамінаў (D3, A, B12) і мінералаў (ёд, цынк), каэнзіму Q. У вувіц шмат тыразіну - пачатковы матэрыял для атрымання гармона задавальнення дофаміна, які паляпшае якасць ліда. Вустрыцы выкарыстоўваюцца ў сыровіцы, наліваюць цытрынавым сокам. Карысныя пажыўныя рэчывы хутка паглынаюцца, павышаюць узровень тэстастэрону. Кажуць, што знакамітая Казанова рэгулярна выкарыстоўвала вустрыцы, якія паўплывалі на яго сэксуальную цягавітасць.
2. Крэветкі. У іх ёсць поўны набор неабходных амінакіслот, шмат ёду, кальцыферолу, рэтынолу. Але крэветкі не каштуюць занадта шмат: яны "марскія бункеры", збіраюць таксіны з марской вады.
3. Кальмар. Яны з'яўляюцца крыніцай незаменных і замяняюцца амінакіслот, дастатковага вітаміна-мінеральнага комплексу. Іх рэгулярнае выкарыстанне падтрымлівае сэксуальную актыўнасць.
4. Skuts. У дадатак да вялікага набору амінакіслот, ёсць шмат цынку, які павышае ўзровень сэксуальнай цягавітасці.

Яйкі

Гэта прадукты, якія паляпшаюць эрэкцыю ў мужчын. Яны ўтрымліваюць лёгка засваяльны бялок, каэнзім Q10, вітаміны D3, A, B12, B3. Яйкі маюць цынк і фосфар, якія падтрымліваюць гарманальны фон. Важна таксама наяўнасць нікацінавай кіслаты, пашырэння крывяносных сасудаў і паляпшэння кровазвароту ў тазе. Гэта актывізуе абмен, стымулюе сінтэз спермы, паляпшае эрэкцыю і можа прадухіліць заўчаснае вывяржэнне насення.

Вялікая колькасць яек не будзе карыснай. Адно яйка дастаткова ў дзень, два -тры яйкі кожныя 2 - 3 дні. Калі ёсць упэўненасць у пастаўшчыка, то вы можаце выкарыстоўваць сырыя яйкі. Але існуе вялікі рызыка зарабіць сальманелёз, таму ён не менш карысны, але бяспечнае ўжыванне яек, прыгатаваных, вараныя.

Палілая ежа

Гэта ў першую чаргу з пункту гледжання вугляводаў, неабходных для энергіі.Гародніна ўтрымліваюць вугляводы, пры гэтым асіміляцыя якога працягваецца нават энергетычны патэнцыял. Садавіна, асабліва салодкія, з'яўляюцца крыніцай лёгка засваяльных вугляводаў, якія могуць хутка, але ненадоўга павялічыць прыліў энергіі.

Гародніна

Спіс гародніны, якія спрыяюць захаванню сэксуальнай актыўнасці:

1. Морква і рэпа. Гэтыя прадукты можна ўжываць у сыр і вараную форму. Яны ўтрымліваюць карысныя амінакіслоты, бэта-каратын (папярэднік рэтынолу), аскарбінаваную кіслату і руціну, умацоўваючы сценкі сасудаў. У моркве дастаткова такаферолу. 70 - 80 г свежай рэпы і морквы, зробленай у тым жа аб'ёме, з даданнем лыжкі расліннага алею і лыжкі мёду прымаюцца штодня пасля сняданку і вячэры.
2. Салеры. Унікальнае каранёвае злачынства, якое аказвае агульнае ўмацаванне і танізавальнае ўздзеянне на ўвесь арганізм, умацоўвае ўсе сувязі мужчынскай рэпрадуктыўнай сістэмы. Дзве чайныя лыжкі соку салеры дадаюць у шклянку свежапрызначанага яблынянага соку і бяруць на сябе пусты страўнік за паўгадзіны да сняданку.
3. Гародніна - афрадызіякі, якія змяшчаюць рэчывы, якія стымулююць лібіда, і эрэкцыя:
   • Нахуй - У гэтым каранёвым культуры ёсць эфірныя алею, якія аказваюць захапляльны ўплыў на цэнтральную нервовую сістэму, пашыраючы крывяносныя пасудзіны, якія падтрымліваюць лібіда, павялічваючы працягласць эрэкцыі;
   • Часнок і лук - маюць эфірныя алею, фітонцыды; валодаюць супрацьзапаленчымі і антысептычнымі ўласцівасцямі; Наяўнасць аскарбінавай кіслаты паляпшае кровазварот; Мінералы ўдзельнічаюць у сінтэзе спермы;
   • Чорная рэдзька-крыніца эфірных алеяў, аскарбічны, такаферол, бэта-каратын; Таніруе цэнтры абмену ў гіпаталамусе.
4. Садовая зеляніна:
   • Пятрушка - лічыцца адным з эфектыўных раслін, мае ўсё неабходнае для ўмацавання рэпрадуктыўнай сістэмы; Яго склад змяшчае антыпрацэснае рэчыва апігенін; Рэкамендуецца штодня выкарыстоўваць агароднінныя салаты, якія ўключаюць пятрушку;
   • Кроп - эфірныя алею, поўны набор вітамінаў і мінералаў; павялічвае час сэксуальнага кантакту і душыць заўчасную эякуляцыю; Ён аказвае мочегонное, супрацьзапаленчае і антысептычны эфект, які спрыяе гаенню мачавых органаў; Да ўсіх страў можна дадаць шліфаваную кроп.

Садавіна і ягады

Любыя садавіна і ягады - гэта прадукты, якія карысныя для эрэкцыі. Яны ўтрымліваюць лёгка засваяльныя вугляводы - крыніца хуткай энергіі. Але ёсць садавіна, якія аказваюць выяўлены станоўчы ўплыў на рэпрадуктыўную сістэму мужчын. Гэта:

• Лімоны - фітонцыды, вітаміны C, P, PP, B1, флавоноіды, арганічныя кіслоты, эфірныя алею, кумарын. Гэты склад умацоўвае цела, сценкі крывяносных сасудаў, стымулюе кровазварот, прадухіляе адукацыю згусткаў крыві, нармалізуе стан цэнтральнай нервовай сістэмы і падтрымлівае сілу і цягавітасць падчас сэксуальнага кантакту. Рэкамендуецца рэгулярна дадаваць цытрына ў гарбату, гэта таксама частка народных сродкаў для ўмацавання здароўя мужчын:
  • Прапусціце сярэдні цытрына праз мясарубку, дадайце тры поўныя сталовыя лыжкі разрэзаных высушаных абрыкосаў і арэхаў, аднолькавую колькасць мёду; Выкарыстоўвайце на дэсертнай лыжцы на пусты страўнік за паўгадзіны да ежы.
• Бананы. Кампазіцыя змяшчае дастатковую колькасць простых цукроў (фруктоза, глюкоза) - крыніцы хуткай энергіі. Шмат Tripophanes, які ператвараецца ў серотонін, - гэта гармон радасці і шчасця. Калій падтрымлівае дзейнасць усіх гладкіх цягліц - міякарда, пратокі прадсталёвай залозы і г.д. Для паляпшэння сэксуальнай актыўнасці людзі павінны есці тры бананы ў дзень.
• Чырвоны вінаград. У яго скуры ёсць простыя вугляводы і рэсвератрол, стымулюючы сперму. Рэкамендуецца рэгулярна выкарыстоўваць вінаград у невялікіх колькасцях, гэта дапамагае павысіць цягавітасць падчас сэксуальнага кантакту.
• Авакада. Змяшчае амінакіслоты і поліненасычаныя тлустыя кіслоты (PNS), якія падтрымліваюць нармальны метабалізм, якія зніжаюць рызыку атэрасклерозу і звязаных з імі захворванняў. Авакада спажываецца ў выглядзе салаты два разы на тыдзень.
• Кавун. Гэтая вялікая ягада змяшчае цытруліну, ператвараючыся ў аргінін. Апошні спрыяе фарміраванню сасудавага агента аксіду азоту. Ён актывуе працу сэрца і крывяносных сасудаў, стымулюе эрэкцыю, аказвае супрацьзапаленчы, антысептычны эфект, паляпшае працягласць сэксуальнага кантакту. Выкарыстанне кавуна на працягу ўсяго сезона можа значна палепшыць рэпрадуктыўную функцыю.
• Дыня багатая на нейравітаміны групы B, якія аказваюць нармалізацыю на цэнтральную нервовую сістэму. У насенні дыні ёсць шмат цынку, які стымулюе актыўнасць прадсталёвай залозы і можа палепшыць сперматагенез. Наяўнасць вітамінаў С і Е з антыаксідантнымі ўласцівасцямі дапамагае ачысціць рэпрадуктыўную сістэму ад таксічных свабодных радыкалаў. Вы можаце выкарыстоўваць як мякаць дыні, так і яе высушаную (але не смажаную) насенне.

Сухафрукты

У сухафруктах ёсць канцэнтрат карысных рэчываў, у асноўным макра- і мікраэлементаў, якія дапамагаюць павялічыць сэксуальную актыўнасць. Сухія садавіна пры дыябеце проціпаказана. Самыя карысныя сухафруты - гэта паляпшэнне эрэкцыі:

1. Высушаныя абрыкосы. Ён змяшчае вітаміны, макра- і мікраэлементы, простыя вугляводы. Курага можна ўжываць у выглядзе закусак паміж ежай два -тры штукі тры разы на дзень. Гэта будзе падтрымліваць дастатковы ўзровень энергіі, актываваць эрэкцыю. Не менш карысны кампот з сухафруктаў.
2. Чарнасліў. Ён адрозніваецца высокім утрыманнем вітамінаў групы В, якія станоўча ўплываюць на цэнтральную нервовую сістэму, якія здымаюць стрэс. Арганічныя кіслоты і поліфенол спрыяюць падтрыманню эластычнасці сценак крывяносных сасудаў і эрэктыльнай функцыі. Нязначны мочегонное дзеянне здымае ацёк тканіны і паляпшае кровазварот. З асцярожнасцю высушаныя чарнасліву трэба ўжываць з тэндэнцыяй да дыярэі. Вы можаце выкарыстоўваць у выглядзе салатаў: змяшайце дробна нарэзаныя кавалкі чарнаслівасці і сушаныя абрыкосы, дадайце трохі мёду і цытрынавага соку, бярыце на сябе пусты страўнік раніцай перад сняданкам.
3. Даты. Вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў можа палепшыць кровазварот і абмен, што прыводзіць да паляпшэння стану рэпрадуктыўнай сістэмы. Самы просты спосаб раніцай з'есці 3-4 даты нашча. Праз месяц вы можаце адчуць павелічэнне мужчынскай цягавітасці.
4. Мал. Ён змяшчае цэлы вітаміна-мінеральны комплекс, які можа падтрымліваць сэксуальную актыўнасць чалавека на прыстойным узроўні. Лёгкія вугляводы забяспечваюць павышаны ўзровень энергіі. Высушаныя інжыры можна ёсць у выглядзе закускі паміж ежай або прыгатаванымі салатамі.

Арэхі і насенне

Гэта унікальныя крыніцы бялку і раслінных тлушчаў.

1. Грэцкія арэхі. Яны ўтрымліваюць амінакіслоты, вітаміны B3 (нікацінка), Е, аскарбічны. Ён мае багаты мінеральны склад, паляпшае абмен. Каб павялічыць мужчынскі патэнцыял, дастаткова ёсць 10 арэхаў у дзень.
2. Міндаль. Гэты арэх багаты амінакіслотамі, таму гэта унікальны сродак для лячэння бясплоддзя. Тыразін (папярэднік гармона задавальнення дофаміна) аказвае антыдэпрэсант і анты -стрэс -эфект. Поліненасычаныя тлустыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў ёй, зніжаюць рызыку ўзнікнення атэрасклерозу і звязаных сардэчна -сасудзістых захворванняў. 10 - 15 міндаль падыходзіць для дзённай закускі.
3. Арэхі. Іх называюць афрадызіякамі для высокага ўтрымання эфірных алеяў, якія ўзбуджаюць цэнтральную нервовую сістэму і павялічваюць лібіда. Мяркуючы па каментарах у Інтэрнэце, парашковая арэхавая парашка ў віне - лепшы інструмент для аднаўлення мужчынскай магутнасці. Нават пры адной тэхніцы гэта часам паляпшае эрэкцыю. УВАГА: Навушнікі ўтрымліваюць галюцынагены.
4. Насенне гарбуза. Групы вітамінаў-энергетыкі B стымулююць працу цэнтральнай нервовай сістэмы, танізуюць вены, што спрыяе развіццю павышанай эрэктыльнай функцыі. Вітамін Е - антыаксідант, спрыяе рэгенерацыі тканін. 100 г вычышчаных насення ў дзень можа аднавіць мужчынскую магутнасць.

Спецыі

Спецыі таксама звязаны з прадуктамі для Паляпшэнне якасці эрэкцыі ў мужчын. Наступныя спецыі паходжання раслін асабліва эфектыўныя - спецыі:

• Куркума - аказвае супрацьзапаленчае, антыбактэрыйнае і антытаксічнае ўздзеянне, паляпшае крывацёк у палавых органах, аднаўляе гарманальны фон і лібіда;
• Імбір - забяспечвае павышаны крывацёк у тазавых органах, падтрымлівае эрэкцыю; стымулюе выпрацоўку тэстастэрону, які дапамагае ўмацаваць усе сувязі сэксуальнага кантакту;
• Гваздзік - аказвае заспакаяльны і антыалертны эфект, здымае стрэс, рэгулюе працу нейроэндокринной сістэмы, што прыводзіць да павелічэння працягласці эрэкцыі;
• Карыца - актыўна пашырае крывяносныя пасудзіны, паляпшае кровазварот, стымулюе функцыянаванне нервовых цэнтраў у галаўным мозгу і працу ўсёй нейроэндокринной сістэмы і павялічвае мужчынскі патэнцыял.

Але варта памятаць, што вялікая колькасць спецый можа нанесці шкоду, таму мера павінна назірацца ва ўсім.

Натуральныя гарбатныя дабаўкі

Чорны і зялёны чай аказвае стымулюючы ўплыў на мужчынскую рэпрадуктыўную сістэму. Чайныя дабаўкі могуць павялічыць гэта дзеянне і даць напоі дадатковыя ўласцівасці:

• Мёд - утрымлівае высокую канцэнтрацыю простых вугляводаў, што стварае хуткі паток энергіі і паглынання іншых кампанентаў у кроў; Багаты вітаміна-мінеральны комплекс актывуе абмен, нармалізуе сперматагенез, спрыяе пашырэнню артэрый і ўзмацняе тонус сцен вен, што паляпшае эрэкцыю;
• Tybraz - мае ўласцівасць супраць стрэсу, нармалізуе гарманальны фон, прадухіляе заўчасную эякуляцыю;
• Мята - супакойвае, памяншае стрэс; Mint змяшчае аналагі раслін жаночых палавых гармонаў (фітаэстрагенаў), але адна - дзве шклянкі гарбаты мяты будуць станоўча ўплываць на мужчыну;
• Джыншэнь - аказвае танізавальны эфект, падтрымлівае сэксуальную актыўнасць, прадухіляе заўчасную эякуляцыю.

Большасць прыродных дабавак валодаюць адаптагеннымі ўласцівасцямі - здольнасць павышаць устойлівасць арганізма да розных уздзеянняў навакольнага асяроддзя.

Ежа для хуткай стымуляцыі мужчынскай сілы

Калі мужчына сумняваецца ў сваіх здольнасцях да будучай даты, яму патрэбна падтрымка. Упэўненасць можа быць набыта, спрабуючы выкарыстоўваць лепшыя прадукты на працягу дня, каб хутка палепшыць эрэкцыю ў мужчын:

• жывыя вустрыцы;
• грэцкія арэхі ці міндаль з мёдам;
• дробна нарэзаная пятрушка з цытрынавага соку;
• дробна нарэзаны кроп з смятанай;
• чырвоны вінаград;
• разынкі, сушаныя абрыкосы і інжыр з мёдам;
• кавун;
• шакалад ці какава;
• Чай з каранёвым інфузорыям жэньшэня.

Што вам трэба пастаянна есці

У рацыёне мужчын лепшыя прадукты для павелічэння патэнцыі заўсёды павінны прысутнічаць:

• мяса ці рыба;
• Яйкі - адно яйка ў дзень;
• Сыр, смятанне, катэдж, ёгурт;
• расліннае алей;
• гародніна;
• Грэчка, аўсяная каша, грубы хлеб;
• Цытрусавыя садавіна, яблыкі, кавун, дыня.
• Сонечныя з іх з сухафруктамі альбо напоямі з іх.

Эрэкцыя - гэта складаны фізіялагічны механізм, які складаецца з шэрагу ўзаемазвязаных сувязяў. Для таго, каб сэксуальная актыўнасць была пастаянна стабільнай, без паломкі і абмежаванняў, мужчыны павінны прытрымлівацца дыеты і карыстацца харчовымі прадуктамі. Яны падтрымліваюць здароўе мужчын, сперматагенез і поўную эрэктыльную функцыю.